Ингредиенты для рецепта Рецепт диетического супа с морковью и чечевицей
1 чайная ложка семена тмина 2 чайные ложки семена кориандра 1 головка лук репчатый, нарезанный 225 граммов морковь, нарежьте кубиками 75 граммов красная чечевица 300 миллилитров апельсиновый сок 2 столовые ложки обезжиренный натуральный йогурт для украшения листья кориандра, нарежьте 1 щепотка перец 600 миллилитров овощной бульон
Как приготовить рецепт Рецепт диетического супа с морковью и чечевицей?
Для приготовления рецепта диетического супа с морковью и чечевицей нам понадобиться в ступке столочь семена и обжарьте их в сухой кастрюле около 2 минут. Добавляем лук, морковь, чечевицу, апельсиновый сок, бульон и приправу, доводим до кипения. Накрываем крышкой и уменьшаем огонь, но чтоб продолжало кипеть около 30 минут, пока чечевица не станет мягкой.
Перекладываем в кухонный комбайн, партиями и смешиваем до получения однородной массы. Возвращаем в кастрюлю и осторожно нагреваем, помешивая. Добавляем приправу по вкусу.
Похудение во сне
Фитнес для ленивых!
Питание по методу Волкова
Разливаем по тарелками и подливаем диетический йогурт, посыпаем нарезанными листьями кориандра и сыплем перец. Диетический суп с морковью и чечевицей готов.
