Ингредиенты для рецепта Буженина диетическая
3 куриных филе
1 зеленое яблоко
1/2 чл лимонного сока
3 зубчика чеснока
горсть брюссельской капусты
5 ст л зеленого горошка
перец и соль
Как приготовить рецепт Буженина диетическая?
1 2 куриных филе нарежьте кусочками…
2 подготовить яблоки
3 2 филе прокрутить вместе с яблоками в блендере
4 Овощи разморозьте
5 В куриный фарш добавьте специи, раздавленный чеснок, перемолотую брюссельскую капусту и нарезанное кусочками оставшееся куриное филе…Хорошо перемешайте
6 добавьте зеленый горошек
7 Массу выложите в фольгу…
8 Очень плотно оберните фольгой! В разогретую духовку минимум на 25 минут. За 10 минут до готовности советую проколоть вилкой низ фольги,чтобы вышел лишний сок…желательно под фольгу с бужениной поставить форму…сока будет много!
9 Мясо очень ароматное и вкусное! Можно есть и в горячем и в холодном виде…отлично сочетается с цельно-зерновым хлебом и листьями салата! Приятного аппетита!
